当你对佛教有了一定的了解，你就会知道，打坐既是一种养生保健方法，又是学佛修行之人的基本修练方式。打坐是让你的身体、思维和心灵都能安静下来的修炼方式。其基本动作就是闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，断除妄想，让你的心安静下来，以洞察到平时不能发现和思考到的一些东西。但是在打坐之前，还要先了解下打坐之前必须注意的事项。

　　首先。打坐的地点一般选择就是在佛堂啊、书房啊、单身的卧房，这些地方打坐比较好，尽量不要在夫妻的这种房间里面打坐，这样不好。

　　在室内静坐的时候，要注意保持空气流通，但是也不可以当风坐、也不可以迎风坐。迎风坐，一不小心被风吹着了，会容易出问题。这个风在打坐当中是个大问题，有的把它直接说成什么？叫贼风，就是小偷的那个贼，做贼的那个贼。不管在室内还是在室外，打坐都要注意保暖，不要直接坐在地上、特别是湿地上。刚才说过了，这个两膝也好、脖子也好，这些保暖是一定要够的。

　　第二。在打坐的时候，最好还是准备一些毛巾，但是在打坐的过程当中，无论你流汗到什么样子，就像我们坐一样的，坐在床上，床都流得一摊子水，就像是一不小心晚上控制不住的那种情况，那种情况也不要去管。

　　那毛巾要什么时候用呢？下坐的时候才能用，把身上的汗擦干了。刚下坐的时候，衣服相对的要多穿一点。平时在打坐的时候，本来就是训练定力的时候，它再怎么流，你就让它流，流汗总不会比腿痒呀、腿麻呀这些还会难受，是不是。

　　第三。初学者要注意的是，太饱或者太饿的时候是不适宜打坐的。胃空的时候还要稍微好一点，吃饱之后两个小时或者一个半小时之内（看你吃了多少）不要去打坐。如果说是打坐的时间长了，空腹打坐是符合的，但刚开始学打坐的可能会不适应。当然了，那些修行时间长了的老参除外。

　　第四。不管打坐选用的是什么姿势，跏趺坐也好、单跏趺也好、散坐也好，记着两三寸的这个垫子是要的。不要以为自己功夫好，或者说是怎么怎么地，哪里都可以坐怎么怎么样，那是不符合规范的。如果太胖或者太瘦，可以把这个垫子的高度稍微调整一下，可以稍微垫高一点，慢慢地等腿软了之后，慢慢慢慢再调整到一般在一点五寸，一寸到两寸之间。

　　坐垫的材质也是有一些讲究的，一般地能对我们打坐有帮助的是：稻草啊、椰子纤维啊、茶叶啊、香草啊、草药啊或者刨下来的那些木材、那些刨花，这些都是好的。尽量少用什么塑料胶垫呀、橡胶呀，什么PVC呀，什么藤材呀、海绵呀、泡沫这些，尽量少用这些。

　　第五。初学打坐的时候，不适宜坐太久。坐久了就会起烦恼心，坚持不住。以短时间、多次为原则，不可太过急功近利。

　　第六。打坐的时候不要带通信设备，关掉这些电源。特别是初学的时候，不要有磁场干扰。或者是杂闹的地方打坐，尽量避开这些地方。

　　最后。打坐的时候，意识放松很重要，特别是在坐定了的时候，全身的精神与肌肉都要放松，最好是面带微笑。因为根据业力业习形成的习惯，在笑的时候，人精神自然就会放松。可以想象一下：我们以难得之身，修难得之法，多么难能可贵啊！是不是，应该偷着乐。然后我们在为度众生修行这个无上的法门，然后再带着这种慈悲喜舍之心，所以微笑要从心里面放出来，不要皮笑肉不笑的，那种没有效果。

　　以上就是打坐的基本的注意事项和初学打坐者的具体要点。

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