女人生完了孩子后，胯骨会变宽，自然而然就会感觉到臀部变宽了，产后臀部变宽能不能恢复呢?毕竟谁都不希望自己有个大屁股，接下来的内容中介绍一下。

产后臀部增宽可在产后期间恢复。骨盆起着支撑胎儿和胎盘的作用。分娩后，由于骨盆的极度膨胀，这些肌肉也会受到一定程度的损伤。但一般而言，耻骨联合分离及盆腔肌肉轻微损伤在分娩后会逐渐恢复正常。因此，产后髋部增宽是可以恢复的。但是为了让臀部恢复的更快一点，需要产妇们多做一些修复的措施哦!

如何恢复?

1.产后妇女选择床垫时，应选用软硬适中的床垫。如果床垫太软，会让身体下坠。如果太硬，会对骨盆造成压力，使骨盆倾斜。生育后妇女不良的生活习惯对保持臀形有很大的影响。妇女分娩后必须注意生活习惯和规律。

2.有些女性在做月子的时候会选择使用绑腹带。分娩后42天是盆底肌肉康复训练和治疗的最佳时间。通过专业的盆腔缩小矫正，盆腔至少可以缩小2-3厘米。平时注意锻炼，为了恢复到以前的身体状态，锻炼是很重要的。

3.产后不能长时间站立，站立时间过长，血液不易回流，使臀部出现缺氧，影响新陈代谢功能。其次如果没有良好的坐姿，不仅会影响背部的形状，而且由于长时间没有良好的坐姿，臀部也会变形。

4.在饮食方面，我们应该加强骨骼的营养。只有当骨头强壮时，才不容易被损坏。产后妇女多吃富含钙和维生素C的食物。

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