1、猫鼠同家

　　男性仰卧并把双腿伸直，女性躺在男性的身上，男性由下面把阴茎插入。然后，经过调整，最后男性要伏在女性身下，由背后进行攻玉门。

　　2、传教士式

　　对女性而言，这是种被动式的性交姿势，也是最传统的方式，在觉得懒惰、疲劳或毫无“性趣”时常用。实际上，这个姿势可以起到很有用的健身效果，但这取决于女性的热情程度。这个动作常会让女性感觉到腰腹非常费力，但可以通过抬高自己的骨盆来加强核心肌肉的力量，而不是后背。否则，可能扭伤背部肌肉或造成其他的损伤，且达到的兴奋效果也不好。而随着男伴越来越剧烈的撞击，女性臀部做的挤压动作就会越来越多，所以这个性交姿势还能锻炼女性的臀部。

　　3、一起式

　　由男主角引导女主角，抚摸自己任何一处，男主角就像是幕后指使者，果然是控制狂啊！

　　4、摩擦式

　　不论是脸颊、耳朵、颈部，又甚至是女主角最敏感的乳头，请好好的磨蹭这些地方，这可是最能让女人兴奋的前戏呢！

　　5、羊上树

　　女性站立，男性站在女性前面，用一只手托住女性的臀并将女性一条腿抬高，把阴茎插入玉门中。

　　6、吟猿抱树

　　男性站立，女性把腿张开，男性由一只手托着女性的臀部，把阴茎插入。

　　7、后进式

　　跟传教士式一样，后进式也能锻炼到女性的核心肌肉，因为女伴必须通过四肢来平衡自己的躯体。而因为要面对身体的撞击，还可以锻炼到四头肌和臀大肌；而稍微改变一下体式，女伴不只是把手放在床上，如把手放在身前的墙壁上，使用上身的力量做动作，还可以起到更佳的健身效果，成为锻炼肩膀和上半身的好运动。

　　8、69式

　　就像数字6和9拼在一起的样子，是彼此最亲密的沟通方式。特点是：充满禁忌快感的经典招式，探索最奥妙的神秘地带。

　　9、棒棒糖式

　　为成人世界的性爱享受，增添天真无邪的儿时乐趣。特点是：这是男生纯享受的玩法，女生别忘了用手替自己找点乐子哦。

　　10、双珠式

　　利用“道具”来制造效果，我想这是当所有招式都玩腻以后可以尝试的新招吧？

　　11、玄瞑鹏翥

　　女性仰卧，男性用左右手分别支撑着女性的两条腿，然后，把手绕到下面抑住女性的腰，这样阴茎插得深。

　　12、女牛仔式

　　在女上位的牛仔式姿势中，女伴双腿下的半部分需要支撑在床铺或地板上，这则可让女伴的臀部和核心肌肉得到锻炼。这个姿势就像骑马，女伴需弯曲腰腹下部和骨盆一带的肌肉，而女伴用股四头肌和小腿向男性的腰腹部施加压力时，也能锻炼到那几组肌肉。而稍微更改一下体式，也可锻炼到其他肌肉组。如要增加锻炼程度，可以改为用脚支撑，就像蹲坐在对方身上，那样女伴的臀部、大腿和髋部都要用力；如用脚支撑身体，然后再用手扶地保持平衡，那么女伴就可以锻炼到上半身。

　　13、丹穴凤游

　　女的仰卧，男的跪在女的面前，双手在床上支撑身体，把阴茎插入丹穴中，这种方法可以说非常棒。

　　14、昆鸡临场

　　男性跪在床上，女性坐在男性的怀里，接受阴茎的插入。

　　15、68式

　　对着女生的私密处进行无限的挑逗，就把自己的需求放在一边吧！男生的爱抚功力此刻是表现，就让女生舒服的躺着享受。

　　16、办公式

　　办公室性爱因为环境的关系随时都会被发现，也挑逗著两人敏感的神经。

　　17、山羊对树

　　男性盘腿而坐，女性背着男性坐在他身上同时，女性要低着头看着阴茎一点点进入丹穴。男性用双手抱住女性的腰，让运动加速进行。

　　18、玄蝉附

　　女的俯卧并伸直腰，男的曲膝跪在女性的双腿间，双手抱住女性的颈部，由后面将阴茎插进。

　　19、白虎腾

　　女性趴着，男跪在女性的后面，用双手抱着女性的腰。

　　20、莲花式

　　莲花式跟传教士式一样，是女性最被动的性交姿势之一。然而，这个动作同样可以锻炼到跟女牛仔式同样的几组肌肉：因为身体核心肌肉需要用力来维持身体平衡，臀大肌则在女性对伴侣的动作做出回应时需要用力。

　　21、骤骋足

　　女的侧卧，男的侧卧，用左手抱住女性的颈部，用右手扶着她的脚，插入。

　　22、站立69式

　　男生需要具备强壮威武的体魄，彼此才能尽情肆意的享受性爱之乐。特点是：让男女双方都可以近距离探索对方私密地带的感觉和反应。

　　23、夏娃极乐式

　　狂野的跨坐在男生的脸上，抛开羞怯，就这样享受吧！特点是：让舌头进入那神秘的地方，让她呻吟难耐，知道高潮淹没。

　　24、野马跃

　　女的仰卧，男的把女的腿放在肩上进行深深的插入。
25、剪刀式

　　美国性教育协会专家认为，剪刀式是最不费力的一种姿势，因为双方身体几乎没有任何悬空部位，因此孕妇最为适合使用这种体式。所以这种性交体式很适合女伴在疲劳时使用。不过，这个姿势一样可以有一定的健身作用。虽然男女双方的腿交叉在一起，双方的动作都会受到限制，但这时大腿内部的肌肉和上身核心肌肉的稳定作用都能得到锻炼，因为当人体抖动大腿内侧肌肉时，也会牵动到核心肌肉。

　　26、坐姿吹箫式

　　给男人尊荣般的享受，完全臣服在女人的手中与口中。特点是：本式可以在很多地方进行，随时解决男人火山爆发般的欲望。

　　27、海鸥翔

　　女的仰卧在床上，男的站在床边抬着女性的腿，将阴茎插入玉门。

　　28、蒙眼式

　　蒙住对方眼睛，让对方的感官神经更加敏感，这时候慢慢的抬起她的腰缓慢的进入摩擦……这种感觉简直可以让对方陷入疯狂。

　　29、凤将雏

　　胖女人可以把小男人放在中间交接，这个姿势好像凤凰抱着凤凰一样。

　　30、桥式

　　桥式性交体式中，女伴面向天空，依靠四肢撑在床上维持身体平衡，所有性爱专家都同意一个观点：这个姿势是身体弱的人无法做到的，这是女性最高难度、保持时间最短的姿势之一，女伴需要依靠自己的力量来维持身体的平衡，这样男方在冲刺的时候才不会倒下。但是，女伴可以使用枕头垫在背部下方，以减少四肢需要承担的重量，但她还是需要使用臀部和大腿内侧肌肉。这个动作可以锻炼到所有地方，如二头肌、三头肌、腰腹、股大肌、股四头肌和小腿。

　　31、临坛竹

　　男女其中一个仰卧，一人俯卧在对方身上，仰卧的人双腿要提高，俯卧的人要骑在上面，双方的性器相对。

　　32、偃盖松

　　女的仰卧，双腿交错夹住男性的腰部。男性用手抱住女性的腰部，女的则用双手缠住男的颈部牢牢插入。

　　33、拱桥式

　　拱桥式是桥式的改进版之一，女性用肩膀着地，依靠双腿的力量来保持身体悬空而离开床铺。这个姿势在很大程度上来说，女伴动用的肌肉与桥式也没多大区别，只是用的力要更大，因为女伴保持身体平衡的支撑点变得更少了，女伴的核心肌肉、臀大肌和大腿在拱桥式里都要发力。不过，这比桥式安全一些，因为女性的颈部和肩膀不会受到拉力，因此也就不会被扭伤。

　　34、背飞凫

　　男的仰卧，双腿伸直。女的背对男的跨坐，女的脚必须着床，低下来握住阴茎，把它送入丹穴中。

　　35、跃进式

　　跃进式性交动作是指一个女性坐在男性身上，一条腿放在身前，另一条腿放在身后位于男性两腿之间。这个姿势对大腿前侧的四头肌、脚筋、臀部和身体核心肌肉都很有好处。因为这可以锻炼到前面那条腿的大腿较深位置那些维持稳定的肌肉，包括大腿内侧和外侧，还能拉伸后面那条腿的臀屈肌。这种姿势的效果很大，因为现在大部分人整天都坐在办公桌前，做爱时做这种动作能帮助女伴拉伸肌肉。

　　36、空翻蝶

　　男的仰卧，双腿伸直。女的面向男的，骑在男的身上，一脚放下，一脚抬高，迎接阳峰进入玉门之中。

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