备孕时，一般女人都知道在排卵期时同房，才能有效怀孕。那有没有排卵日同房怀孕技巧呢？下面给大家整理一些方法技巧，用对了事半功倍哦！

排卵日同房怀孕技巧

　　一、掌握排卵日期

　　女性可以使用排卵试纸来检测排卵日期，并选择在排卵期进行同房，卵子排出后可在输卵管内生存1~2天，因此，在排卵期进行同房，可增加怀孕成功率。

　　二、控制同房次数

　　排卵期适当增加同房的次数，怀孕的几率会高一些，可以保证隔一天或两天同房一次的频率，以免错过排卵时间，但也不要同房太过频繁，以免精子质量受到影响。

　　三、选择合适的同房姿势体位

　　女性的子宫体位可分为子宫前位和子宫后位，子宫前位女性在同房时可选择男上女下的标准式体位容易受孕一些，而子宫后位女性在同房时，可使用小枕头抬高臀部，从而增加受孕几率。

　　四、放松心情

　　夫妻双方在备孕期间，应避免过度紧张，保持良好的心态，充分的睡眠，戒烟戒酒，多吃新鲜的水果蔬菜，适当进行体育运动。

增加受孕率的10个小窍门

　　1、补充营养，备孕的男性注意多食精肉、鸡、海鲜、谷物等所有富含锌的食物，还有多吃芹菜、油菜、胡萝卜、乳制品等富含钙和维生素D的食物，这样都能够帮助男性提高生育能力，而备孕的女性除了吃富含锌、钙和维生素D的食物以外，还可以每天喝半杯清茶，这样可以大大提高受孕率。

　　2、保持健康，备孕期间饮食要健康，避免喝米酒、甜酒、可乐等有酒精或有碳酸的饮料，同时还要拒绝香烟和二手烟，可以适当锻炼。

　　3、穿着宽松，备孕男性要注意穿宽松的外裤或者透气性好的短裤，而备孕女性也切勿穿紧身衣，内衣可选择择吸水性强、有伸缩性的材料制作的，这样能使乳房、腹部保持自然松弛的状态。

　　4、掌握排卵，一般来月经之前14天会开始排卵，如果备孕女性的生理周期长度为24~30天，那么排卵期大约在第10~16天之间，由于一个卵子通常只能存活12~24小时，而排卵后行房无法达到受孕的目的，因此掌握排卵期很重要。

　　5、巧用试纸，通过使用排卵预测试纸检测尿液中的黄体荷尔蒙是否有增加倾向，因为在黄体荷尔蒙高峰增加期的3~6小时内行房，最容易达到受孕的目的。

　　6、掌握时间，通常精子存活时间有72小时左右，因此在女性排卵期间每3天同房一次比较容易受孕，而男性的睾丸激素分泌和精子活动在清晨最为活跃，因而在早上7~8点同房容易受孕。

　　7、注意姿势，相关研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部，从而更容易提高受孕的几率，另外，女性在性高潮状态下会频繁收缩，这样也会将精子带入子宫，进而提高怀孕成功率。

　　8、放松享受，备孕夫妻行房期间忌急迫、紧张等情绪，这样不仅会打消性冲动，还会影响到男性睾丸激素分泌，进而导致精子数量下降，另外，一般排卵期同房两次可以成功怀上，但若是没有成功也不要气馁，尽量保持轻松的心情才能提高受孕率。

　　9、孕前体检，想要尽快怀上一个健康的虎宝宝，最好是到医院做一个孕前体检，这样能够确定备孕夫妻是否有遗传疾病，同时医生还能为其做一个受孕技巧的指导，这样更有利于怀上优质宝宝。

　　10、切勿心急，怀孕是一个循序渐进的过程，并不是一蹴而就的事情，但如果备孕夫妻在各方面准备充分的情况下，3~6个月的时间仍未受孕，那么建议到医院进行详细的身体检查，并寻找一些医疗上的帮助。

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