有一个会吸会夹会推的女朋友是每个男人的梦想，然而羞涩的少女要经过无数次的摩擦和练习才能练就一身“好活”

女人的一吸一推怎么练

1、找准位置

在练习开始前，首先要清楚“练哪里”，一般你用力的时候能感受到你下体在收缩，这就是你要锻炼的地方。

2、怎样推？怎样吸？

就像尿尿的时候，你想快点尿完，就会用力，尿液就会被迅速推出。当你想憋尿的时候就会用力的收缩V道，这就是吸。鲤鱼吸水和夹有什么区别

3、怎样练吸和推？

将你的手指伸进去，用手指感受里面的肌肉发力，如果在用力时有明显的压迫感，同时你的底骨盆底拉升，证明你做对了。如果你有性生活，也可以问问你的伴侣，在进入的时候是否能感觉到你的收缩。

O型的吸坚持3秒，再接X型推；过渡阶段尽可能柔软，像渐变的过程。手可以放在下腹部，确保下腹部是没有在收缩的！否则就是腹部在发力，而并没有充分练习到盆底肌肉了。

哪怕动作幅度小一点，速度慢一点，也要只用盆底肌，不要带动腹部。先从慢速开始练，不要期待第一次就能练到和性的律动速度一致；任何肌肉训练，都需要循序渐进，欲速则不达。

4、一吸一推在实战中的运用

男生从外向内进入时，就用力推；男生从内向外抽出时，用用力吸；用相反的作用力制造最大的摩擦感。这样，男人就永远保持在私处最紧的部位了。

郑重声明：本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时间联系我们修改或删除，多谢。