现在很多男性对于西药补肾不是很感兴趣，反而对于中药补肾却特别的关注，除此之外还有中国的一些气功，也同样可以起到补肾壮阳的作用，道家功法就是不少男性想要了解的，其中含有的壮阳功法不仅可以养生，还能增大增长，可以对生殖器官不满意的男性得到改善，下面就来看看，道家壮阳功增大增长有哪些方法吧。

道家壮阳功增大增长

1、拔断筋式

先仰面躺好，双手高举过头，双腿要伸直并且并拢在一起，上身要保持抬起俯身的状态，然后手臂手掌一起伸直时随动，并且握住脚板底，这时就可以尽量把全身筋骨都拉伸到，头部要贴到小腿的位置上，手握脚底保持一两分钟后再复位，至少坚持每天锻炼十次左右。

2、铁腰桥式

把两把椅子分别放到两头，然后仰面躺到椅子，需要一侧的头部、肩部放到椅子上面，而另一侧的小腿和脚跟也放到椅子上面，这时的腰部、背部、臀部、大腿都要是保持悬空的，而且全部是平直状态，每天要坚持锻炼，一分钟开始逐渐到坚持一小时。

3、龙戏珠式

把一只手贴到肚脐处，一只手抓住睾丸，两手同时进行抓揉，肚脐手的方式以肚脐为圆心进行揉圈，而抓睾丸的手在阴囊处进行揉圈，可以轻轻的压迫睾丸，当睾丸出现了酸胀为最佳。每天揉转81次后，再换手继续搓揉。

关于道家壮阳功增大增长的锻炼方式，在以上文中给大家介绍了三种，只要每天坚持才会有效果，刚开始会有肌肉酸疼的情况，但依要继续练习，不仅可以强身，一段时间之后，是可以达到壮阳、增大和增长效果的，同时还要配合有正规的作息时间。

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