干桂圆针对我们而言并不生疏，常常吃桂圆对人体比较好，能够 补充人体所需要的营养元素，而常常吃桂圆能够 补充人体虚损，干桂圆是归属于清补型食材，长期性服用还能够做到健脑的实际效果，对人体很好，干桂圆能够 立即吃，还可以制做成各种甜品及其汤菜，味儿都很好。

吃桂圆能够 补哪些?

1、健脾补血

龙眼肉适当，稻米适当。稻米清洗以后多加一点冷水，烧开以后放进龙眼肉，搅拌均匀以后直到稻米煮开，加白砂糖或是老红糖调料就可以，建议每日坚持不懈服用。

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2、助睡眠安神助眠

提前准备沸水与干桂圆，把干桂圆的机壳除掉，放入杯中，随后加沸水，盖上杯盖焖3-5分鐘后食用，临睡前喝一杯能具有安神助眠、助睡眠的功效。

3、健脾养神

干桂圆去壳削皮以后取肉预留;锅中放冷水，敲出生鸡蛋，煮一个鸡蛋，随后把龙眼肉装进去，烧开以后加白砂糖调料就可以。

4、护肤养颜

龙眼肉适当，生鸡蛋二颗。冷水烧开，把龙眼肉装进去，生鸡蛋打撒以后倒进锅中，用筷子搅拌成鸡蛋汤，再度烧开就可以服用。

5、改进头部不适感

当我们觉得头昏、头晕脑胀的情况下，还可以挑选吃桂圆来改进难受。有网友推荐，家中必备干桂圆，碰到头部难受的情况下，用沸水冲调干桂圆食用，随后把龙眼肉也一起吃完，能有缓解头疼的实际效果，并且能立刻奏效。

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6、健脑

可能很多人都了解干桂圆能补血补气、安神助眠，但实际上干桂圆也有非常好的健脑实际效果。在《易经》里有记述，干桂圆是第一健脑的灵丹。假如你是长期熬夜加班加点的人，那麼能够 在办公文件柜里放一些干桂圆，觉得疲惫的情况下就剥几个起來吃，缓解疲劳的实际效果是非常好的。

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7、有益于眼周

当代人不可或缺电子设备，可是大伙儿也了解常常用眼会造成眼睛视力下降。中医学表明，干桂圆又称为“桂圆”，相传，这是由于干桂圆与龙的眼睛很类似才而出名，古籍也觉得，常吃桂圆能保护视力，非常是学生族及其工薪族，更应当多吃些干桂圆来保护视力。

尽管桂圆的功效与作用有很多，可是干桂圆是较为容易上火的一种食材，一次性吃太多也是会造成身体不舒服的哦。假如你的身体素质归属于较为躁热的那一种类，那麼就不适合常常吃桂圆或是喝桂圆茶，由于干桂圆会加剧身体的热流，造成一些病症。

除此之外，孕妇也不宜吃桂圆，由于干桂圆有可能会造成腹部不适感，进而造成 胎气不稳，因此准妈妈们最好是不必吃桂圆。

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