女人喝黑芝麻糊的好处

女人喝黑芝麻糊可能在一定程度上缓解便秘、改善贫血、促进黑色素形成，但上述好处并不显著，因为食物疗效微乎其微。黑芝麻糊通常是一种以黑芝麻为主要原料，葡萄糖、白砂糖为甜味剂的风味保健饮品，但也有直接研磨黑芝麻后制作成的黑芝麻糊，通常比前者健康。其主要原料黑芝麻中含有丰富的植物蛋白、膳食纤维、不饱和脂肪酸、维生素E、维生素C、维生素A、铁等营养物质，但应注意适量饮用。

1、缓解便秘：黑芝麻糊中保留的膳食纤维，在一定程度上促进肠道蠕动，内含的油脂成分可能有助于润滑肠道，存在排便困难的女性可适当饮用黑芝麻糊；

2、改善贫血：黑芝麻糊中含有一定量的糖、维生素E与铁，长期适量饮用，可以给身体供能，在一定程度上有助于红细胞的生成，改善贫血；

3、促进黑色素形成：中医学上认为黑色食物入肾，对于肝肾具有一定滋补作用。黑芝麻糊在一定程度上有助于毛囊黑色素再生，适合肝肾精血不足所致的头发早白的女性人群食用，但具体效果因人而异，通常较为有限。

黑芝麻糊的功效与作用

黑芝麻糊，是以黑芝麻为主要原料，配以大米做成的糊状物。黑芝麻糊不但味道极佳，而且具有很好的医疗作用，具有降血压、促进新陈代谢、健肾、养胃护胃、提高生育能力、乌发润发、养颜润肤等功效。

1、降血压：黑芝麻糊中钾含量丰富，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

2、促进新陈代谢：黑芝麻糊含有多种人体必需氨基酸，在维生素E、维生素B1的参与作用下，能加速人体的代谢功能。

3、养颜润肤：黑芝麻糊中富含天然维生素E，含量高居植物性食物之首。维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。

4、健肾：黑芝麻糊含有大量蛋白质和维生素，具有补肝肾、益气力、填脑髓、润五脏、长肌肉的作用，可用于缓解肾虚，从而改善由肾虚导致的头发细软、脱发的现象。

5、养胃护胃：黑芝麻糊质地细腻，非常容易消化，比起米粥更容易被人体消化吸收，可为身体提供能量，适量食用有很好的暖胃护胃的作用。

6、提高生育能力：黑芝麻糊富含维生素E，而维生素E除了具有良好的抗氧化作用之外，还对人体的生育机能具有良好的促进作用。

7、乌发润发：头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一。黑芝麻糊能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。

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