生活中有些人可能会出现便秘的情况，如果有便秘的现象也要引起重视，要想办法上厕所。有些人会故意拉肚子来改善这种情况，让排便更顺畅，如果想要故意拉肚子是非常简单的，下面一起来看看怎么才能故意拉肚子?
一、吃土豆汁
把新鲜的土豆去皮，然后榨成汁，可以在饭前吃1~2勺，每天吃2~3次，比较适合习惯性便秘或者想要腹泻的人群。主要是土豆汁可以调中和胃，有益气健脾的作用，能够促进脾胃的消化功能致人腹泻。
二、香蕉加酸奶
也可以把香蕉和酸奶搭配使用，也能够让人快速腹泻。香蕉里面含有丰富的膳食纤维，它能够怎样肠胃分泌液，让粪便变得稀释松软，酸奶中有很多的益生菌成分，能够调节肠道菌群平衡，可以改善排便的情况，这样能够排便更通畅，有导致人们出现腹泻的情况，冷冻之后效果会更好。操作方法很简单，将一根香蕉弄成泥和酸奶一起搅拌均匀，然后放在冰箱里面冷藏，冷冻后再吃。要注意的是香蕉一定要选择熟透了，不然会适得其反。
三、芝麻牛奶
服用芝麻和牛奶也是能够达到腹泻的作用，芝麻里面有大量的油脂，配合牛奶或者是蜂蜜使用效果会更好。先把25克的芝麻炒熟之后腌成粉末，然后把250毫升的牛奶牛奶煮开之后，加入40克蜂蜜、芝麻调均匀，就可以吃了，能够让人快速腹泻。
四、药物
想要快速腹泻也可以吃药物，可以选择一些润滑性的泻药，如石蜡油、香油等，有促进排便的作用，比较适合顽固性便秘或者粪便干结的人群，或者如芦荟胶囊、大麦若叶青汁粉、益生菌，大解果等可以有效缓解改善便秘的保健品。
上述介绍了故意腹泻的方法，先是有养血滋阴润肠通便的功效，如果想要故意腹泻，可以选择上腹肌的这些方法，但要谨慎操作，不然可能会导致便秘的情况加重。当然身体不舒服的时候，最好到医院进行检查，然后按照医生介绍的方法操作，不然可能会影响到健康。
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