现在有一种比较流行的减肥方法叫做黑咖啡减肥法，很多人更是声称7天黑咖啡减肥法能瘦10斤。这种说法的确是没有问题的，但是前提是一定要用对方法才能够看到我们想要的效果，下面就一起了解一下吧。

一、7天黑咖啡减肥法

利用黑咖啡来实现一周内减掉10斤就要注意到三个关键的时间节点。首先是早餐的时候喝黑咖啡能够利尿消水肿，同时还能够帮助更好的排除体内的宿便，给身体带来一定的抗氧化合物改善水肿的问题。第2个节点就是午餐后的半个小时喝黑咖啡是能够帮助促进脂肪代谢的，最后一个节点就是在运动之前的半个小时喝，这样可以让你的脂肪燃烧的更快。

二、怎样喝黑咖啡减肥

黑咖啡减肥每次的量是200毫升左右，不管是什么时候喝200毫升左右一次是差不多可以的，如果高于这个量的话很有可能会带来一些其他的负面影响，一天最多只能喝三杯，多了的话身体无法负荷，还有就是晚上睡觉之前是一定不能喝的。

三、黑咖啡减肥靠谱吗

黑咖啡减肥是靠谱的，也不存在什么副作用，但是有一些注意事项，要知道喝的时候不要加糖，而且不要去买那种速溶性的咖啡，一旦加糖就起不到减肥的作用，如果觉得味道受不了，可以加一点点的牛奶，其次就是不要空腹去喝，因为黑咖啡对胃的刺激相对来说比较大，最后就是不要喝凉的黑咖啡，否则的话也达不到减肥效果。

7天黑咖啡减肥法瘦10斤是合理的，但是要注意前面所说的一些注意事项，最后给大家推荐一下比较靠谱的黑咖啡，有一款叫做防弹咖啡的产品，颜值特别的高，效果也特别的好，和其他速溶咖啡比起来，它最大的好处就是成分更值得信任。

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