当人们年龄增加之后，身体的素质也会下降，体内的血管也会逐渐的开始老化，当血管中沉积了大量的垃圾后，又得不到及时的清理，从而导致血管无法正常的流通，就会出现血管堵塞，增加患发心脑血管疾病的几率。所以中老年人一定在平时要注意软化血管，下面就来看看可软化血管的15种食物有哪些吧。

可软化血管的15种食物

1、西红柿

西红柿含有丰富的维生素，可以增加机体的氧化能力，从而消除自由基、体内垃圾等，经常食用西红柿能起到保护血管，增加弹性，以及预防血栓形成的功效。

2、玉米

玉米中有大量的脂肪，特别是其中的不饱和脂肪酸，可以快速身体的代谢，使脂肪和胆固醇保持正常，还能预防胆固醇在血管中的留存，起到软化动脉血管的作用。

3、大蒜

大蒜中有的辣素，能有效的消除在血管中留存的一些脂肪，起到降脂的作用，也是辅助治疗高血脂症、动脉硬化最好的食物。

4、蜂蜜

蜂蜜含有大量的维生素C和维生素B2，这些物质都是能帮助冠状动脉的血液快速循环，所以蜂蜜可以防止血管硬化。

5、海带

海带中有大量的岩藻多糖和昆布素，全部都是增加肝素的活性，不仅可以防止血栓，同时还能降胆固醇、脂蛋白，是抑制动脉粥样硬化比较好的食物。

6、大枣

大枣有维生素C、维生素P，都是预防血管硬化十分有效的物质。

7、茶叶

茶叶中有茶多酚，具有了增加机体抗氧化的作用，是降低血脂、血液凝比较好的物质，同时还能增强红细胞的弹性，预防动脉粥样硬出现，所以喝茶能软化动脉血管。

8、土豆

土豆中含有多糖和蛋白质，经常吃土豆能降低胆固醇，还能预防血管硬化。

9、苹果

苹果中含有多糖果酸和类黄酮，还有钾、维生素E、维生素C等成分，可以帮助分解体积存的脂肪，减少和预防患发动脉粥样硬化的几率。

10、香菇

香菇中含有核酸类物质，这是一种可以抑制胆固醇产生的成分，所以香菇能预防心血管疾病，还能防止出现动脉硬化、血管变脆等现象。

11、洋葱

洋葱中含有前列腺素A，具有了血管扩张的作用，同时还能舒张血管、降低血液黏度、降低血管压力等功效，另外洋葱还有二烯丙基二硫化物以及含硫氨基酸等成分，可以提高纤维蛋白溶解的活性，达到降血脂、预防动脉硬化的作用。

12、核桃

核桃中有大量的磷和亚油酸，不仅可以营养脑神经，还可以防止动脉硬化。

13、茄子

茄子中的维生素P比较多，可以使毛细血管更有弹性，是防高血压和动脉粥样硬化比较好的一种食物。

14、白薯

白薯中有多糖、蛋白质的混合物，经常食用就能起到降低血浆胆固醇含量的作用，所以能有效的预防血管硬化。

15、黑木耳

黑木耳与冰糖一起食用可以降血压、防血管硬化。同时黑木耳与蒜、葱一起能预防冠状动脉粥样硬化。

可软化血管的15种食物，在以上文中给大家做了介绍，这些食物经常食用都可以软化血管，同时大家可以服用奈力士深海鱼油，可以有效的提高体内的高密度蛋白，帮助血液增加流动性，降低胆固醇含量，长期使用可以确保血液的畅通，保护心血管、预防动脉硬化。

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