花生酱美味又好吃，无论是中式的拌面做汤，还是西式的面包甜点都能够和花生酱完美搭配。然而花生酱受欢迎的程度还在于其丰富的营养和低热量，所以花生酱是比黄油，奶油更加健康的食用作料。花生酱清淡美味，那么花生酱热量高吗？多吃会不会长胖呢？下面就一起来看看花生酱热量是多少？

一、花生酱热量高吗？花生酱热量多少

花生酱的热量其实还是比较高的，其中的脂肪含量确实不低。一勺花生酱的热量就有一百卡这样。然而花生酱中的脂肪含量其实是不饱和脂肪酸居多，也就是健康的脂肪含量。因此可以说，多吃花生酱并不会导致肥胖，而反而是摄入了健康的脂肪，导致身体不会额外的吸收不健康的脂肪。同时花生酱中的蛋白质，维生素E都很丰富，所以说花生酱热量虽然较高，但是多吃并不会导致肥胖，只要吃的适量，还是起到好效果的。

二、花生酱如何才能够减肥塑身

花生酱虽然热量高，但是饱腹感十足。花生酱本身就是可以调节人体胃口的，胃口降低后就可以不再想要吃更多的其余东西。减肥的人可以适当的吃些花生酱，达到控制食量，减肥的目的。

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