现在正值三伏天，但关于三伏天饮食上有很多需要注意的事项，三伏天吃什么食物比较好呢？三伏天又到底可不可以吃冰棒呢？让我们一起来看一下吧。

三伏天适量吃一点苦瓜是非常好的，因为从中医食疗的角度上来讲苦瓜性味苦、寒，具有清热解毒、生津利尿的作用，炎炎夏日适当吃苦瓜能够清除暑热、解除烦渴，同时还能预防中暑。

莲子具有清心火、去热邪的作用，夏天由于气温高，身体容易出现胸闷、乏力、心情不悦、烦躁易怒等情况，这时候吃一点莲子能起到清热下火的作用，同时莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，能达到宁心安神的效果。

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，三伏天适量吃一点姜或者是姜茶都是非常有好处的，因为夏天天气变化多端，风雨无常，人们冒风淋雨，或因热贪凉，极易感冒风寒，而生姜性温，具有发汗解表、温中散寒的作用，食用后加速体内寒气排出。另外夏天炎热，食欲也会受到影响，而生姜具有开胃止呕的功效。

羊肉属于温补类食物，三伏天适当地吃一些羊肉，能刺激人体大量排汗，这样有助祛湿气、驱寒气，起到暖胃生津、培补阳气的作用，特别是体质寒凉或阳虚湿重的人可以多吃一点。

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