相信很多人对欧米伽3都比较熟悉，但是却很少有人知道欧米伽6，其实欧米伽3和欧米伽6都具有很好的保健功效，对于促进心血管健康具有很大的帮助，而且服用之后可以有效缓解关节疼痛的症状，并达到控制血糖和抗衰老的效果。但实际上欧米伽3和欧米伽6在本质上却有很大的区别，下面来为大家详细介绍。

可从作用方面进行区分

欧米伽3是一种中比较常见的不饱和脂肪酸，也是被人们提及最多的一种脂肪酸，具有抗炎症的效果，而且服用之后可以达到保护心脑血管的效果。此外，欧米伽3可以达到降血脂和预防老年痴呆症的效果，因此备受大众的青睐。

欧米伽6也是一种不饱和脂肪酸，据研究发现，欧米伽6和欧米伽3在人脑中不饱和脂肪酸的含量中各占一半，其中，欧米伽6能有效保证人体胆固醇的正常运行，并且能产生供人体生命所必须的前列腺素，这种物质在临床上称之为激素类化学物质，由此可见欧米伽3和欧米伽6是两种作用不同的不饱和脂肪酸。

我个人服用的是澳洲欧米伽3深海鱼油软胶囊，它由深海鱼提取而成，纯度高，成分天然安全无污染，

可从来源方面进行区分

欧米伽3主要来源于深海鱼类、亚麻籽以及紫苏子等物，据相关研究发现，欧米伽3主要来源就是深海鱼类中的提取物。而欧米伽6是人体内必不可少的不饱和脂肪酸，并且这种不饱和脂肪酸在人体内无法自行合成，而必须通过食物的方式来获取。据了解，欧米伽6的食物来源更为丰富，在常见的玉米及大豆和植物油等食物中就可以提取出欧米伽6。

通过上述文章的介绍，相信大家也都知道欧米伽3和欧米伽6的区别有哪些了吧？上文中从作用功效以及来源这两个方面为大家进行了详细的介绍，想必大家看完之后也都知道这两种脂肪酸的区别都有哪些了。

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