在现实生活中，有很多朋友们既想要减肥，又不想进行运动，这样的话就有很多研究减肥方面的专家提供了懒人减肥法，今天就让我们一起去看一看，最快的懒人减肥法是什么样的？他的减肥效果又如何呢？

方法一、黄瓜鸡蛋法

第一个被很多人都采用的懒人减肥法，就是黄瓜鸡蛋法，这种方法就是说在每天的三餐中直吃黄瓜和鸡蛋，一方面是为了补充我们身体所需要的蛋白质，钙质，维生素等成分，另外一方面，能够避免大量的碳水摄入，从而起到减肥的作用，而且黄瓜中具有纤维素等成分，能够刮油去脂，减肥的效果还是比较不错的，只不过如果长时间使用这种方法，有可能会导致营养不均衡的问题出现。

方法二、过午不食法

过午不食法就是说再过了，下午三点钟，这一时间点之后就不再吃任何的东西了，如果有饥饿感的话，就适当的饮用水，这种方法和一般的节食减肥有一定的区别，这主要是因为在早餐和午餐的时候都能够让你保证正常的营养摄入，而下午和晚上的时候，让这些食物能够充分的消化吸收，喝大量的水是加速这些物质，在我们身体中的排泄速度，从而起到非常好的减肥的效果。

方法三、不吃正餐法

另外一种比较有效的懒人减肥方法，就是不吃正餐法，在我们应该正餐吃饭的时候，选择饮用一些豆浆，或者是少糖的水果蔬菜，这样的话，既能够让我们保持一个正常的摄入的同时，又不会因为正餐中含有的大量的油脂，碳水，糖类物质增加，我们的体重，是一种非常好的减肥方法。

以上这三种懒人减肥方法，减肥的速度都比较快，但是需要大家能够有减肥的信心和信念，才能够坚持下去，另外，我们仍旧建议大家通过运动的这种方法来进行健康的减肥。

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