玛卡的功效及吃法

玛卡是主要产于南美安第斯山脉和中国云南丽江的一种十字花科植物，它是一种纯天然的食品，富含营养，具有补肾壮阳、益肺生津等功效。可用于治疗少精、性功能障碍、不孕不育、月经不调、乳腺增生、更年期等症状。它的吃法主要有玛卡打粉泡水喝，可以抗疲劳，改善男性性功能和女性月经不调，改善睡眠质量，改善血液循环，加强大脑记忆，缓解焦虑等诸多功效。

玛卡女人可以吃吗

女人一般可以吃玛卡。玛卡中含有多种营养成分，女人可以适当吃玛卡，能够补充身体所需的营养，也能够辅助维持女性激素水平。

玛卡又被称为玛咖，含有较丰富的蛋白质、维生素、脂肪等营养元素。女人适当食用玛卡，能够补充身体所需的营养元素。女人适量食用玛卡有一定辅助维持体内激素水平、促进胃肠蠕动的作用，并且对缓解激素水平紊乱导致的月经失调、失眠等情况有一定辅助改善的作用。

但玛卡的药理作用尚不明确，还需要现代医学持续研究，不能指望吃玛卡治疗疾病等，出现不适需及时就诊。此外，由于玛卡的毒性尚不明确，所以建议女人不要过多食用玛卡，以免造成未知的不良影响。

玛卡如何泡水喝

玛卡泡水喝有以下几种方法：

1、泡茶可以选择玛卡干片，1天10克，一次放3--5片，用开水泡即可，泡后的片不要丢掉，可以咀嚼后吞。

2、将玛卡切片2-4克（2-3片）加开水（保温杯每次约300-500毫升）泡20分钟喝，泡4次后的玛卡片可直接食用。

3、玛卡根浸泡在水缸，将它们与很多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜和香草，经过不停搅拌，最后制成可口的玛卡饮料。 长时间服用玛卡，除了可以当做果腹的食物外，还可以增加体力、增强耐力以及抵抗疲劳的力量，甚至可以增强性能力及生育力。

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