冰糖燕窝的功效与作用有什么

冰糖燕窝的功效和作用有补虚强壮、滋补脾胃、美容养颜等，因为燕窝中含有较多的碳水化合物以及钙、钠、镁、铁等微量元素。体质虚弱、抵抗力低、气血亏损的患者可以适当地服用冰糖燕窝。冰糖燕窝还可以缓解皮肤干燥，增加皮肤的弹性，淡化皮肤表面的皱纹，改善失眠多梦的现象，但对蛋白质过敏的人，以及癌症患者应避免使用。

冰糖燕窝适合什么人喝

冰糖燕窝适合肺阴虚体质的人群喝，冰糖燕窝属于食疗，有一定的滋阴润肺功效，可以缓解肺阴虚体质导致的不适症状，表现为肺燥干咳、咳中带血、咽干口燥、心烦、手足发热等。

冰糖燕窝可以止咳润肺，缓解阴虚燥咳，减轻痰中带血、食少乏力等肺胃阴伤的症状，对于容易干咳的人群、吸烟比较多的男性、肤色暗沉的女性等肺阴虚体质的人群来说，都比较适合。燕窝味甘、性平，归肺、胃、肾经，具有养阴润燥、益气补中、化痰止咳的功效，可以治疗久病体虚、肺痨咳嗽、咳中带血、吐血、恶心干呕、食欲减退等，而冰糖性甘、平，归脾、肺二经，具有健脾和胃、润肺止咳的功效，可以治疗肺燥咳嗽、痰中带血。

需要注意的是冰糖燕窝的含糖量比较高，糖尿病或者高血糖人群应慎喝。喝冰糖燕窝期间还应注意避免进食辛辣、刺激性食物，如辣椒、芥末、茶等，以免影响营养成分的吸收。

冰糖燕窝一天吃多少合适

冰糖燕窝一般建议一天吃三到五克比较合适。燕窝是一种营养丰富的食物，一天不能吃太多。否则身体吸收不良，可能会引起不适症状。每天吃三到五克，可以保证人体对营养补充剂的需求，还可以避免因无法吸收而造成的浪费。一般早上空腹吃燕窝比较好，是人体吸收燕窝营养的时机。吃燕窝不仅可以帮助身体提高抵抗力，还具有美容美发的功效。

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