抹茶的功效与作用

抹茶具有很多的功效和作用，它含有丰富的维生素A，能有效的维护视力，有很好的明目作用。抹茶含有氟元素，经常饮用抹茶具有预防龋齿的功效。抹茶含有咖啡碱，有兴奋中枢神经的作用，有提神醒脑的功效。抹茶含有丰富的维生素C，能增强人体的体质，抗氧化，延缓衰老。经常饮用抹茶可以改善胃肠功能，促进消化，并有预防结石的功效。

抹茶对女性的好处

抹茶对女性可以起到排毒养颜、养肝明目、舒缓忧郁和焦虑、改善消化功能，还能够达到减肥的效果。

1、排毒养颜：抹茶中含有大量的叶绿素，能够起到排毒的效果，还可以去除血液中的重金属和化学毒素的，而且脂肪含量也比较低，可以加快人体的新陈代谢，有一定的抗氧化效果，减少紫外线辐射的清扫，同时可以去除自由基，加快血液的流动，使皮肤变得更加光亮透红。

2、养肝明目：抹茶中含有的维生素a可以很好的保护视力，起到明目的功效。

3、舒缓忧郁和焦虑：抹茶属于多酚类，有抗氧化剂和微量营养素可以让人体更加快乐，帮助减少压力，其中含有的咖啡碱可以兴奋中枢神经，达到提神醒脑的效果。

4、改善消化功能：在日常生活中经常饮用抹茶能够改善胃肠，促进消化，还可以预防结石的出现，提高身体的抗病能力。

5、减肥：抹茶和其他茶叶相比，可以更多的消耗燃烧体内的热量，提高新陈代谢功能，帮助脂肪的燃烧，如果配合有氧运动，对于减肥可以提升很高的速度。

抹茶有助于通便吗

抹茶对于通便有一定的辅助作用，抹茶的风味比较独特，可用来制作抹茶冰激凌、刨冰、奶茶，里面含有儿茶素、多种维生素、多酚、膳食纤维等营养物质，有利于促进胃肠道蠕动，具有一定的通便的功效。如果喝含抹茶的奶茶，由于其中含有较多的水分，还能在一定程度上润滑和刺激肠道蠕动，帮助大便排出，有利于大便干结的缓解。

但是抹茶通便作用甚微，无治疗作用，一般只适用于大便干结不是特别严重，或者便秘时间较短的人群。对于大便干燥比较严重，或者已经形成痔疮的人群，通常效果不佳，一般还需要在医生指导下，通过使用润肠通便的药物进行治疗，如乳果糖口服溶液。另外，需要注意，抹茶里面含有咖啡碱，能在一定程度上刺激中枢神经、缓解大脑疲劳，但在晚上尽量不要摄入过多抹茶，以免出现入睡困难的情况，从而影响睡眠质量。

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