女性很容易被湿气比较重问题困扰，所以，这时候就要根据情况来选择合适的食物来帮助自己祛湿菜可以，但是，有的人表示，自己并不知道什么食物才能够起到祛湿的效果，目前，有六种食物的除湿效果是很不错的，那么，女性必吃的6除湿食物分别是什么呢？来看答案。

第一、小米

小米是一种能起到不错养胃效果的食物，除了能够帮助养胃以外，它的除湿效果也是不错的，女性可以经常用小米来煮成小米粥或者是煮成小米饭来吃，这样自然也就能够达到祛湿排毒的效果。

第二、冬瓜

冬瓜的祛湿效果一直都是公认的，如果能够在夏天来服用一点冬瓜汤的话，那么，不仅可以起到生津解毒的效果，也能起到消除水肿和清热的效果。

第三、薏仁

薏仁在除湿的食物里面算得上是比较受欢迎的，女性可以用它做成薏仁红豆水服用，当然，也可以直接用薏仁泡水来服用，这样能够帮助服用者身体的水分更好的代谢，也能够帮助消除在人身体里面多余的水分，改善水肿的效果比较明显。

第五、红薯

红薯无论是烤着吃还是做成粥来吃，味道都是很不错的，它不仅有好的口感，而且，排毒和祛湿的效果也很不错，加上它有帮助肠道蠕动的效果，所以，可以让身体里面的垃圾更好排出体外。

第四、燕麦

燕麦的主要作用在于能够润肠和通便，也有祛湿和排毒的效果，它也被成为是牛奶的伴侣，如果能够在早上起床的时候服用一杯，这样既可以达到营养和美容的效果，也能够改善水肿和便秘。

第六、红豆

红豆本身有缓解压力的效果，如果女性想要祛湿和排毒的话，服用一些红豆是不错的，而且，它里面也有丰富的营养，可以利尿和缓解便秘。

上面就是女性必吃的6除湿食物的相关内容，担心自己身体里面湿气比较重的女性可以常识吃这六种食物来满足自己的需求，但是，无论选择哪一种食物来帮助自己达到祛湿效果，都一定要坚持吃，只有这样才能确保祛湿效果更好。

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