vb12功能与作用

b12维生素能够改善睡眠、防止贫血、堡神经系统。维生素b12又称为钴安素。能够有效的促进红细胞的发育和成熟，可以预防恶性贫血，同时也能够维护神经系统的健康，同时还能够促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，也能够有效的缓解患者出现有精神烦躁不安、注意力不集中等情况。建议多吃水果蔬菜，不要吃辛辣油腻的食物，保持积极乐观的心态。

vb12对人体的作用

维生素B12有促进甲基转移，促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态，预防恶性贫血；维护神经系统健康。以辅酶的形式存在，可以增加叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成，可促进蛋白质的合成，它对婴幼儿的生长发育有重要作用。代谢脂肪酸，使脂肪、碳水化合物、蛋白质被身体适当运用。消除烦躁不安，集中注意力，增强记忆及平衡感。是神经系统功能健全不可缺少的维生素，参与神经组织中一种脂蛋白的形成。

晚上吃维生素B族会失眠吗

晚上吃维生素B族通常不会导致失眠。失眠多见于神经衰弱、植物神经功能紊乱等原因，如果频繁失眠应该及时到医院就诊，确定病因再做针对性治疗。

维生素B族是多种维生素B的组合，主要包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，适用于需要补充B族维生素的成人。其中的维生素B1有维持神经完整性以及神经正常活动作用；维生素B12可以促进红细胞的合成，也有营养神经的作用。因此维生素B族本身不会导致失眠，还可以辅助治疗植物神经功能紊乱及神经衰弱等原因导致的失眠症状。

另外，如果出现晚上吃维生素B族后有明显的失眠症状，建议及时就诊，查明原因，必要时可以遵医嘱服用谷维素、维生素B1、维生素B12、枣仁安神胶囊、乌灵胶囊等药物进行调理，也可以进行心理疏导，有利于减缓压力。同时生活中应保持规律作息和乐观积极向上的心态，有助于改善失眠。

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