椰子汁的功效与作用

椰子汁为棕榈科植物椰树果实椰果的抽取汁液，汁清如水，清凉甘甜，晶莹透亮。一个椰子大约有两玻璃杯的水，营养价值很高，含有蛋白质、脂肪、维生素C，是营养丰富的饮料，具有补充能量、清凉消暑、促进消化等功效。

1、补充能量 ：椰子汁中具有补充能量的作用，可用来防止剧烈运动后呕吐、腹泻或脱水的症状。

2、清凉消暑：椰子汁清如水、甜如蜜，饮之甘甜可口。在炎热的夏季，椰汁有清凉消暑、生津止渴的功效。

3、促进消化：椰子汁可净化肠道，有助于消化。

4、延缓衰老：椰子汁富含维生素C，抗氧化活性较强，对自由基有较强的清除能力，可缓解脂质过氧化。

女人喝椰子汁有什么好处

椰子汁是从椰子中抽取的汁液，主要具有促进新陈代谢、生津止渴、利尿消肿等作用。由于椰子汁味道甘甜、营养丰富，因此备受广大女性喜爱。

1、促进新陈代谢：因椰汁中含有脂肪、糖类、蛋白质、维生素和人体必需的微量元素，经常饮用能够促进新陈代谢，具有一定的补充营养的作用；

2、生津止渴：因为椰汁清甜可口，味甘性温，在炎热的夏季适量饮用椰汁，具有一定的生津止渴、清凉解暑的作用，此外还有一定的健脾开胃的效果；

3、利尿消肿：因椰汁中含有丰富的镁或钾，可以辅助纠正女性脱水或电解质紊乱，具有一定的利尿消肿作用，有利于维护女性肾脏健康；

4、其它作用：椰汁中的镁还可帮助改善循环系统，其中的锌可以促进机体的发育。

但存在阴虚内热、糖尿病、腹泻的女性，应尽量避免饮用椰子汁，以免加重疾病。

孕妇可以喝椰汁吗

孕妇可以喝椰汁。椰汁含有丰富的氨基酸、维生素及矿物质等成分是清热解暑、补充营养的首选饮料。首先椰汁中的蛋白质、维生素及锌等物质对胎儿的神经系统发育非常有益处。另外椰汁，能够改善孕妇循环系统淡化雀斑有效预防便秘同时，能够提高身体抵抗力。

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