"网调"是通过网络进行的虚拟调教玩法，其中包括但不限于禁欲、内裤袜子游戏、羞辱、奖与罚以及请安等元素。以下是一些常见的玩法：

1. 禁欲：这是一种对受调者施加控制的方式，要求其在一段时间内不进行某些活动或行为，如禁止手冲或房事。

2. 内裤袜子游戏：可能要求受调者更换、展示或不更换内裤和袜子，以此满足某种特定的心理需求或为了某种效果。

3. 羞辱：这通常是精神上的调教，包括但不限于言语侮辱、身体评价等，目的是为了产生某种心理效果。

4. 奖与罚：根据受调者的行为给予奖励或惩罚。奖励可能是某种特权、物品或行为，而惩罚可能包括罚款、任务或某种限制。

5. 请安：受调者需要在特定的时间向调教者"请安"，表示对调教者的尊重和服从。

"网调"是一个相对私密和特殊的网络文化，其中涉及多种玩法和心理元素。参与者应确保所有活动都是自愿的，并在双方之间建立信任和明确的界限。同时，为了自己的安全和隐私，建议避免提供过多个人信息，并始终保持警惕。

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