女上是很多小情侣/夫妻喜欢且常用的姿势，在这个动作中，女生是主导，由她掌握主动权。

她们能自由掌握每一次起—落间的时间、力量和角度，让彼此的贴合更为紧密，撞击更为深入。

女上位，能带给女生的愉悦从来都不是单一的，除了生理上的快感外，更多是一种挣脱束缚，主动出击的精神愉悦，是抛开禁锢和压力后的一次绚丽绽放。

不过，有很多女性也表示：不会动，想要成为一个合格的“女骑士”，太难了。

原因无他，因为在这项亲密运动中，女性要支撑起自身大部分的重量，而非只是压在伴侣身上。

如果不是经常锻炼的话，恐怕动作两三下就会觉得双腿酸软，难以继续下去了。

今天，就来和姐妹们唠唠，该如何成为一名合格的“女骑士”，在兼顾快感的同时，还能让自己更加省力。

选择女上位的时候，就意味着你选择成为了主导者。

在开始前，你先别着急着进入正题，先把伴侣撩拨起来再说，毕竟我们常说，得不到的，永远都会在躁动。

在纳入他的前一刻，男人越是欲求不满，他的欲望就会攀升得越快、越猛。

足够的前戏，不仅会让你们都能享受在其中，还能让你避免短时间剧烈运动的疲乏，更能升温你们之间的感情。

当女生骑跨在伴侣的身上时，女生的身体和表情都会一览无遗，与其扭扭捏捏，遮遮掩掩，倒不如让伴侣尽情瞻仰、欣赏你的美。

换上你最性感的那套睡衣，一步步向他逼jìn，再一把把他推倒在床，慢慢地欺身骑跨在他身上。

让他透过若隐若现的布料，看见你莹润的肌肤，还可以配合撩拨你的头发，用一种缓慢但磨人的速度，慢慢地磨蹭他。

你还可以俯下身，用嘴唇慢慢地亲他的眼睛、鼻子、嘴巴、下巴、喉结...在他想追吻上来的时候，你就躲开，让他继续等待，享受这段风雨欲来的颤栗感。

等到他再也无法忍受，恳求你主宰风雨的时候，你就可以进入主题了。

说到这带你，我就有点想笑了。

因为以前有个男生曾经和蜜蜜吐槽过，说他女朋友女上的时候，总喜欢把手放在他的肚子上，结果压得他差点吐了，自此，他也对这个姿势产生了心理阴影。

所以说，你们的手要放对地方，我可不希望你们重演这种社死场面。

女上位时，女生如果想要动起来，可能会需要借助一些物体支撑起来，这时你可以把手放在伴侣的胸膛上，而不是压着他的肚子，也可以让他用手为你提供支撑点。

不过，这个姿势会让女生身体向前倾，这就产生一个问题了，就是如果男生不够长、硬，前倾姿势就会很容易滑出来。

所以，前倾不合适，咱们就采用后倾姿势，让女生抓住男生的膝盖/大腿，这样一样可以发力，而且不需要很大动作，就能碰到G点，获得愉悦。

步骤一：慢慢地寻找位置

握住他的敏感部位，寻找他的敏感点，慢慢轻柔按摩，提高他的兴奋度，并找到自己容易进入的部位和方式。

步骤二：缓慢地前后移动

在纳入伴侣后，慢慢地前后扭动腰部，注意上半身保持不动，尽量让肋骨以下的腰部发力，动作幅度可以稍微大些。

步骤三：腰部向上顶

女生腰部可以顶向上方，这样的动作，有利于刺激到女生G点，获得更好的愉悦体验。

步骤四：上下运动

脚踩或者半跪在床上，然后上下运动，根据对方的反应，女生可以夹住双腿或打开双腿。

男生也可以配合女生的动作，活动自己的腰部，配合往上顶，让双方达到更深一步的贴合。

步骤五：身体转向后面

背朝着他纳入，以画圆圈的方式转动腰部，给予对方刺激，享受另一种乐趣。

步骤六：身体贴向对方

最后可以选择正面朝向他，附身趴着或者坐立抱着他，维持上半身贴合对方的状态，臀部上下运动。

这个是最适合一边接吻一边运动的体位，而且男生也可以根据女生的动作给予配合，尽情享受其中。

今天又是收获满满的一天，理论学得再多、再好，都不如实际操作一次来得妙。

所以姐妹们记得要善用、用好。

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