男士在运动过程中希望延长时间是一个常见的需求，因为持久性的房事能够带来更多的满足和愉悦。虽然每个人的身体反应和需求不同，但有几种方法被广泛认为是帮助男士延时的方式。在本文中，我们将介绍一些男士的延时好方法，以帮助他们在PaPa中获得更长久的持久力和更加令人满意的体验。

11个男士延时方法

1、强化Yīn茎反应

训练Yīn茎可自由上下抽动。早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离Yīn茎前端的三分之一处，把Yīn茎往下压，如此Yīn茎会接jìn挺立状态，然後用指尖贴在Yīn茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把Yīn茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。

2、自我意识强化专司性勃起副交感神经

排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟。

3、机械压迫法

药店里一般都有类似的药膏涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性。但要记住毕竟是一种药物，而且要进入Yīn道。另外，就是戴上避孕套。一般这样比直接do爱时间要长。虽然有人说，戴上避孕套do爱好比穿着雨衣洗澡。

4、加强锻炼

do爱的确是种艺术，而且是两个人的艺术。好比：双人滑冰，讲究的是配合。实践证明，女性善于引导的话，男性可适当延长啪啪时间，并且女子可获得足够的性满足。所以，对那些do爱不得法的男子，那些总是早泄又没有生理疾病的男子，找一个有经验的女子加以辅导，未尝不是一个好办法。

5、分散注意力法

do爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容，就会暂时缓解射精的冲动。

6、增强体质

一般体质较好的人do爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大，主要还是综合体质的提高才是根本。

7、加强前Xì

完整的房事，是有一个过程的，不能立即开战。就好比一部电影，需要起因、经过、结果。起因就是前Xì，它是调动男女情欲的关键环节。并且，前Xì时，会让男性Yīn茎有一个缓冲期。这段时间内，Yīn茎由“软绵绵”变成“硬邦邦”。如果立刻房事，刚勃起的Yīn茎瞬时达到性兴奋定点，很容易射精。妮哥亩机构性专家说，刚勃起的Yīn茎需要时间来适应此种状态，空闲期内，用前Xì相互挑逗是最 好的“消闲”手段，也为激烈的PaPa打好基础。

8、变换tǐ位

完美的房事不是一成不变的，可以通过各种新鲜花样达到。用单调的tǐ位房事，不仅减少快感，同时还会变相减少房事时间。为此，男女房事要懂得变换tǐ位，常用的有：传教式、坐骑式、后入式。tǐ位变换不用太多，也不要太过于花哨，这三种基本的变换形式就够用。

9、“浅尝”运动

Yīn茎不要急于进入，先在伴侣Yīn道口徘徊活动，此处的神经末梢最为敏感，当进行房事时，进入不要太深，约Yīn道内2-3厘米左右，然后开始小幅度的活动，既让对方欲罢不能，又让Yīn茎在火热的Yīn道内不会过早萎靡。

10、调整抽sòng频率

很多男性都认为，抽sòng的越快越好。但其实，抽sòng频率是非常有讲究的。太快，容易让Yīn茎短时间内达到Gāo巢；太慢，男女双方体会不到快感；频率适中，缺少激情，犹如嚼蜡般无味。所以，不停变换抽sòng频率才是最理想的方法。妮哥亩机构性专家说，当男人快要射精时，立刻降低频率，调整呼吸、憋一憋精，然后再次“开战”。

11、控制兴奋

性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、Gāo巢期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个房事中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。

9个见效最快的延时土方法，提升你的战斗力！

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