什么水果含钾最高排名？其实许多水果和蔬菜都富含钾，其中包香蕉、橘子、草莓、苹果、蓝莓、橙子、柠檬、柚子、樱桃、桃子、梨、菠萝、芒果、荔枝等。今日整理一份钾含量最高的10种（其实不止10种）水果，提供给大家作参考。
水果中钾的含量排名
| 水果 | 大约份量 1 份 | 钾含量 |
|---|---|---|
| 香蕉 | 1 个培养基（100 克） | 360毫克 |
| 甘橘 | 1/2 个 （100g） | 285毫克 |
| 甜瓜（白，红） | 1/8 个 （80g） | 272毫克 |
| 叶作 | 1/2 个 （100g） | 270毫克 |
| 伊约坎 | 1/2 个 （80g） | 228毫克 |
| 梨 | 1/4 个 （40g） | 180毫克 |
| 桃子 | 1/2件（食用部分100g） | 180毫克 |
| 柿子 | 1/2 个 （80g） | 170毫克 |
| 橙 | 1/2 个 （100g） | 154毫克 |
| 修剪 | 3个（60克） | 154毫克 |
| 猕猴桃 | 1/2 个 （50g） | 145毫克 |
| 葡萄柚 | 1/2 个 （100g） | 140毫克 |
| 梨 | 1/2 个 （100g） | 140毫克 |
| 小梨 | 1/3 个 （100g） | 140毫克 |
| 樱桃 | 5片（100克） | 130毫克 |
| 橘子（也吃薄皮） | 1个（100克） | 130毫克 |
| 芒果 | 1/6 个 （70g） | 119毫克 |
| 橘子（薄皮不吃） | 1个（100克） | 113毫克 |
| 苹果 | 1/2 个小（150 克） | 110毫克 |
| 西瓜 | 3 口大小的碎片（90 克） | 108毫克 |
| 草莓 | 3大块（60克） | 102毫克 |
| 荔枝 | 3个（60克） | 102毫克 |
| 李子 | 1个（70克） | 90毫克 |
| 菠萝 | 3 口大小的碎片（60 克） | 90毫克 |
| 葡萄 | 100克 | 65毫克 |
| 木瓜 | 3 口大小的碎片（30 克） | 63毫克 |
| 琵琶 | 1个（50克） | 48毫克 |
| 金馆 | 1个（12克） | 34毫克 |
| 蓝莓 | 10片（10克） | 14毫克 |
钾是人体必需的矿物质，它可以帮助维持正常血压，而过量摄入盐则是高血压的主要因素。因此，为了保持健康，我们需要了解哪些食物富含钾，以及每天应该摄入多少钾。
缺乏钾会导致体重增加、血压升高、肌肉疼痛、肌肉无力、头晕、失眠、抑郁等症状。此外，缺乏钾还会导致肾功能受损，从而导致体内毒素堆积，影响健康。
另一方面，过量摄入钾也会导致不良影响，包括腹泻、腹痛、呕吐、恶心、头晕、失去平衡等。因此，我们应该避免过量摄入钾。
根据摄入参考量，成年人每天应摄入4.7克至5.7克钾。
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