男女对坐式：对坐式体位，即男女两人相对而坐，女方把脚缠在男方腰间。该体位可有效拉伸小腿肌肉。由于双方既要保持坐姿稳定又要有一定力度完成aiai动作，对身体多处肌肉群都有较高要求。印度性学家普什卡·古普塔博士表示，这种体位比男上位要求更高，锻炼效果更好。注意：背部肌肉弱的，最 好不要选择这种体位，否则容易拉伤肌肉。

「对坐式」听上去似乎是个“冷门”体位，但实际上却是让伴侣双方舒适度和满意度都极高的“优等生”。男女双方面对面而坐，女生坐在男生身上，这个姿势，双方可以无限紧密结合，重力作用更会加强深度的感知，而面对面带来的视觉冲击更能多维度提升体验。

对坐式整体难度不高，没什么花样，但小小的变化却能营造出完全不同的多重体验，有趣又满足。

技巧一.前后移动

虽然对坐式可以让双方无限紧密贴合，但如果你们初次尝试，更建议留出一点点空间方便“运动”。

方法很简单，男生坐下时双腿微微打开，女生跨坐时，臀部稍稍向下方及后方压，坐在男生双腿空隙间，而不是垂直坐上去，男生双手可以扶住女生的腰部。这样运动时就不再是上下活塞，而是前后移动，丁丁不易滑出，既节省体力，又方便控制节奏。

技巧二.用手支撑

常规对坐式的基础上，女生双手放在臀部后面，双腿搭在男生双臂上，男生双手扶住女生腰部以辅助用力。

这个时候女生的臀部属于“半悬空”状态微微抬起，请大胆的左右摇动、晃动起来，完全是针对G点的精准打击，女生真的很难拒绝。

技巧三.跪姿变换

这个技巧在传统对坐式体位上有个小小变化，男生跪姿而坐，女生依旧是跨坐在男生身上，双脚位于男生双脚两侧，重心放在臀部，男生用手托住女生臀部。

这个姿势男生更方便向上用力，当然女生也可以掌握主动，只需要调整重心在双脚，臀部发力摇动即可~

要注意，这个姿势对男生体力要求较高，并且不宜时间过长，因为双腿真的很容易麻呀，男友哭着对我说￣□￣｜｜

技巧四.找个道具

家人们，椅子都有吧？拿出来吧，它是你们的最 佳道具。男生坐在椅子上，女生依旧是跨坐在男生身上，双腿自然垂地即可。

有了椅子这个小道具，伴侣双方都会非常省力，女生把自己交给男伴就好，体感力度和冲击力也会增强很多，可以完全放松享受，而有了这个稳固的支撑，男生也更方便用力，简单效果好~

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