男人补锌的水果之王应该是牛油果，每100克含锌约0.6毫克。我看也有人说是桑葚的，但是我查了一下每100克含0.12毫克，这个含量是远远低于牛油果，相比之下，牛油果的锌含量是桑葚的五倍之多，因此，如果从补充锌这个角度来看，牛油果无疑是更优 秀的选择。

数据来源：美国农业部的数据

当然你有更可靠的数据来源证明比牛油果还高的，欢迎来打脸。

此外，牛油果还含有丰富的健康脂肪和维生素E，对心脏健康和皮肤健康有很好的帮助。而且，牛油果的口感醇厚，多种吃法，既可以直接食用，也可以用来做沙拉，制作果汁等，非常适合作为日常的营养补充。

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