做春梦是一种健康满足生理需求的方式，大部分人都会做春梦。研究显示 ，93%的男性和86%的女性都说自己有过做春梦的体验，不过每个人做春梦的频率差异很大，有的人相当频繁，有的则只是偶尔出现。男性和女性在清醒的梦中能够体验到真实的生理反应。

春梦的频率和我们的睡姿有关

这是一项在香港开展的研究，研究者们找到了670名香港在校大学生作为被试（34%男性，66%女性）。Ta们需要回答每隔多久会做一次某种类型的梦（包括春梦），以及这些梦的强烈程度。研究者还问了ta们是以什么姿势睡觉的，趴着、侧着还是平躺着。

毫不令人意外的是，大部分的研究对象（71%）都主要以一种姿势睡觉。而在各种睡姿中，侧躺着睡的占大多数（72%），平躺着的有23%，趴着睡的只有5%。研究发现，春梦跟平躺或侧躺关系不大，但很可能跟趴着睡有关。越是经常趴着睡的人，越容易梦到裸体和性。顺带提一句，趴着睡也更容易梦到被反锁、被捆绑和看到飞碟。

除了趴着睡，下面几个方法也许可以帮助到你：

1、为了让你更容易做出春梦，你需要培养感官刺激的睡眠习惯，例如选择性感的床上用品和睡衣，并尝试固定睡姿，如让手臂高于头腹部的睡姿。

2、固定睡姿也可以增加春梦的可能性，研究表明手臂高于头腹部的睡姿更容易让人做C梦。

3、在睡觉前，至少要提前一个小时断开电子设备，以免电子设备发出的光线干扰我们的睡眠并抑制褪黑素的分泌。

4、尝试穿一些稍微衣紧身的内衣裤，只能外界刺激也能引发某些生理需求。

5、减少手冲会增加你做春梦的机会，所以停下手冲，给身心放松的需求一些时间，这将为你的梦中性幻想创造条件。

6、可以在睡觉前想象和伴侣羞羞的清晰画面，甚至可以把想象的内容写下来，让思维更加详细，增加C梦的机会。

关于梦的原理和作用，暂时还没有什么绝 对科学的解释，但是科学家们还是发现了，在人类睡眠的不同阶段中，有一个叫做快速眼动阶段的过程，在这个阶段里我们特别容易做梦，而如果你在这个阶段醒来，就会记得比较清楚当时的梦，但一般来说，我们一晚上可能经历好几次这个阶段，做好几个各种各样的梦，而你能记得的，却寥寥无几，这样想来，也许你在春梦里梦见过更多不可思议的人，只是你还不知道罢了。

给你的话：春梦是由人体自然的生理和心理机制所决定的，不建议一直强制控制，在睡前学会放松自己，避免过度的压力和焦虑，保持良好的睡眠习惯。

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