每个人的身体里面都有黑色素，黑色素的含量会直接影响到人的皮肤颜色，如果黑色素多的话，那么人的皮肤会很黑，所以很多人想美白都会选择吃排黑色素的食物，下面介绍几款食物。

　　苹果：

　　这个水果一年四季都适合吃，有句话说的话，每天吃一个苹果，疾病都会远离自己。苹果中有很多抑制黑色素的形成的维生素，可以淡化晒斑和美白肌肤。每日吃一颗苹果还能增强免疫力。

　　枸杞：

　　枸杞有很丰富的营养价值，而且枸杞可以搭配很多的食物，比如可以用来泡茶，还可以用来熬汤，选哪种按照自己的喜好来就好了。枸杞具经常食用可使肤色白皙嫩滑。

　　白萝卜：

　　白萝卜有排黑色素的功效，但是一定要注意是白萝卜，不是红萝卜!原因是因为白萝卜含有丰富的维C，能抗氧化剂抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化。白萝卜可以生吃，也可以炒菜和熬汤。

　　猕猴桃：

　　猕猴桃有美白的功效，能抑制黑色素生成，猕猴桃与白萝卜一样含有丰富的维C，味道甜也很不错，夏季经常吃猕猴桃的话可以令皮肤白皙细腻。

　　黄瓜：

　　众所周知黄瓜有美容美白的效果，所以很多人都会用黄瓜做面膜，这样美白的效果很好，并且黄瓜还可以吃，同意可以排毒养颜，它富含蛋白质和维生素B2。

　　蔬菜水果汁：

　　可以将黄瓜、西芹菜、苹果、青椒等来一个大杂烩榨成汁，如果不喜欢这样混合的味道，可以挑选自己喜欢的口味，丰富的维C可以帮助你赶走黑色素，让你肌肤重新焕发白皙光彩哦。

　　大部分的中国女性都不喜欢黑色素，因为有了黑色素，自己的皮肤会变得黝黑，大部分女孩子都希望自己能够变白变漂亮，所以多多吃上面的排黑色素食物吧。

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