春季比较潮湿天气变化多端，人体容易积存湿气。湿气重会让我们感到疲惫乏力、手脚冰冷等等，大家肯定会想着湿气重汗蒸应该会有用吧?今天小编就给大家来解答解答

蒸汽可以去湿吗?

汗水可以改善身体的微循环系统。允许独立的水分子自由地进入和离开细胞，然后通过共振共振转化为热能，使皮下深层温度略有上升，血流速度增加，毛细血管扩张;毛细血管开放心脏的压力越大，水分子就被激活，体内的氧气含量增加，达到神奇的健康效果，包括调节高 的低血压;糖尿病的康复治疗 风湿病 脊柱疾病也可起到一定的辅助作用。

它还可以解毒，如果微循环系统得到改善，新陈代谢产生的废物可以迅速排出体外，减轻肝脏和肾脏的负担。这些废物包括导致癌症的重金属;乳酸 游离脂肪酸和皮下脂肪，导致疲劳和衰老;引起高血压的铀离子和引起疼痛的尿酸;远红外蒸汽热疗还可以消除汗液代谢产生的废物。并达到排毒效果。

什么方法可以去保湿?

1 从加强锻炼开始，解决湿身问题

运动可以缓解压力，促进器官功能，并加速身体的水分释放。如运行 步行步骤 瑜伽 太极或球练习。

2 从少量饮食开始，以改善湿身体问题

胃肠系统与营养和水代谢有关。因此，最好的方法是平衡 适当的饮食，葡萄酒 牛奶 脂肪和厚厚的食物和其他油腻食物不容易消化，但也容易引起腹胀和炎症，而甜食 油炸食品等将导致身体产生过氧化物，这会增加炎症反应;冷食物 冷冻食品或凉爽的水果和蔬菜会导致消化吸收功能停滞，不应经常食用。如生菜 沙拉 西瓜 大白菜 苦瓜等。当这些生食被吃掉时，最好加入适量的洋葱 生姜以减少寒冷。

3 从避免环境中的水分开始，避免湿润留在体内不要直接睡在地板上，不要穿湿漉漉的衣服，盖上潮湿的被褥，尽量避免在潮湿和阴雨天外出，沐浴后及时擦干身体，擦干头发，经常打开门窗允许室内空气流通，减少室内潮湿如果室外湿度也很重，最好使用空调器 空调或其他电器，以保证室内空气流通和湿度平衡。

4 食物有助于清除体内水分

食物，可以帮助去除身体的水分，如糯米 红豆 茯苓 淮山 党参等。不妨拿糯米粥 煲煲山药汤 红豆汤等方法吃。　　

有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。”所以小伙伴们要是体内湿气太重，要多用些方法去除湿气哦!

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