瑜伽垫跳绳是有隔音效果的，但是不能做到完全隔音，如果大晚上跳绳肯定是不利于邻居休息的，平时时间加瑜伽垫跳绳，楼下的人就算听到了也不会说什么，如果被楼下邻居反映的话，可以买隔音厚一点的瑜伽垫，下面，就快一起了解相关知识吧！

本文目录

1、跳绳减肥需要连续不停的跳吗？

2、在瑜伽垫上跳绳能隔音吗

3、跳绳减肥多久见效

跳绳减肥需要连续不停的跳吗？

我觉得跳绳的话要根据自己的身体情况来定，如果连续天天跳，你的身体出现了不舒服那建议你可以考虑间隔跳法，如果感觉还好那就可以接着跳，最后祝你有个健康的体魄和健硕的身材。

在瑜伽垫上跳绳能隔音吗

一般来说，瑜伽垫都有隔音的作用，但是如果在垫子上跳绳，要注意几个问题，避免运动损伤。

1、垫子防不防滑，抓不抓地，因此在跳绳过程中不会打滑。

2、坐垫的软硬程度，不能太软，太软容易崴脚，不能太硬，太硬不能减震。

3、垫子的厚度建议6-8mm厚。

跳绳减肥多久见效

因人而异。

跳绳减肥多久见效是当下很多人都有的疑问，一般来说跳绳减肥一般坚持一个月左右就会有一定的疗效。但是在这一个月的时间，首先要坚持，而且每一次跳绳的时间，至少要持续在半个小时以上，跳绳的力度也要比较大，这样尽最大的能力去消耗卡路里。同时还要配合食量控制，若大量的饮食，此时就算坚持着跳绳，也对减肥没有效果。”

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