夫妻备孕增加受孕率的10个小窍门

　　1、孕前体检

　　如果备孕的话，孕前检查非常重要哦！因为可以了解夫妻身体情况，侧重生育方面的相关因素。这是对自己和未来孩子的负责人。

　　2、健康生活

　　备孕就腰提前戒烟、戒酒了（烟酒易引起胎儿畸形），还有饮食方面也要全面营养且健康，夫妻一定要重视！

　　3、计算排卵周期

　　想要成功怀孕，那么每一个月女性会有一个排卵日，只有正常的精子和成熟的卵子结合才能够结合成受精卵，所以，备孕期间，女性就要掌握自己的排卵周期了，以方便在排卵日同房，这样受孕几率会更高。

　　4、补充叶酸

　　叶酸对胎儿至关重要！补充叶酸可以有效的避免胎儿发生神经管畸形，避免导致唐氏胎儿的产生，所以在备孕前要积极服用。建议夫妻孕前三个月都补充上叶酸。

　　5、备孕在三个月以上

　　想要优生，那么就很有必要提前做准备，这样夫妻双方身体皆处于最佳状态时，才能快速受孕。

　　6、选择合适的时间怀孕

　　怀胎十月孩子会出生，那么根据这一情况，建议尽量在夏季6、7月份怀上，这样分娩的时间是次年的4、5月份，这个季节正值充足水果蔬菜，有助于胎儿发育，还有就是这个季节的温度非常的适宜。

　　7、男性少穿紧身裤

　　穿过紧的裤子，由于睾丸温度高，易导致精子数量下降，降低受孕几率，所以建议备孕期间穿宽松的以及透气的，同时可以适当的增加一些有氧运动，这样对于身体是非常有益处的，能为优生创作好的条件，这样备孕同房可以有效提高受孕几率。

　　8、同房姿势很重要

　　其实，备孕同房姿势把握好了，也是有助于提升受孕几率的，在房事最后冲刺时建议深入的姿势，比如：传统男上女下、后背后入式等，这样有助于帮助精子深入进入到子宫中，促使快速受孕成功。

　　9、备孕期间二人世界至关重要

　　不要常把怀孕挂在心里，这样会增加心里负担不利于受孕，尤其排卵期同房时。另外，一个轻松狭义的环境下，享受属于夫妻二人的世界，更有利于自然孕。

　　10、循序渐进

　　要知道怀孕不是一蹴而就的事情，备孕久怀不上不要太焦虑了，通常备孕后半年以上未怀孕，可以就医检测一下，尊医属协助也是有助于快速受孕。

夫妻备注意事项

　　在备孕期间要注意以下事项：

　　1、要注意保暖，尽量不到公共场合游玩，以免引起传染性呼吸道感染。

　　2、要在饮食上加强营养且健康，尽量从天然食物中获取营养，而不是只依赖营养补充剂。多吃含有蛋白质以及维生素的食物，多吃青菜和水果。另外，要在怀孕前3个月开始补充叶酸。

　　3、在备孕期间避免接触有毒、有害的气体，或者是物体。

　　4、在备孕期间不可以染发或者是烫头发。

　　5、在备孕期间，如果哪里不舒服，不要擅自用药，如有必要就医。

　　6、放松焦虑心情，时常保持心情舒畅，顺其自然，更有利于快速受孕。

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