中医建议最佳睡眠时间：晚上11点至凌晨5点
中医认为最 佳的睡眠时间应该是晚上的21：00~23：00，早晨5：00起床，当睡眠质量不好时就会让人们没有任何的精神容易匮乏，影响了工作效率，怎么睡觉才养人呢。中医认为，人体在晚上11点至...
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睡眠肽多少钱一盒
睡眠肽是某一类保健品商品的统称，不是哪个具体品牌，比如像拜耳睡眠肽的零售价是188元一盒，共120粒/盒。市场上睡眠肽价格会因品牌、规格、销售渠道等因素而有所不同。一般而言，...
改善睡眠的9个方法
睡眠的质量好坏，会直接影响到第2天的精神状态，以及工作和学习的效率，如果经常睡眠不好更会影响健康，所以改善睡眠是非常重要的，那么在下面的文章中就为大家介绍改善睡眠的9个方法...
吃什么可以改善睡眠 推荐六款助眠汤改善睡眠
现在由于生活压力的增大，睡眠质量差成为了人们的一大难题。晚上睡不着，白天精神状态不好，那么怎样可以改善睡眠呢?下面就介绍一下安神助睡眠的方法。睡眠需求量可由醒来感觉神...
10条改善睡眠的方法 这些方法改善睡眠帮助大
在现在的社会之中，有越来越多的人被失眠焦虑的问题困扰，睡眠质量差会严重影响到工作以及学习效率，严重的情况下还会引发身体出现其他的疾病。想要改善睡眠需要尝试一些改善睡眠...
睡眠不足会导致什么 会引起四种疾病的发生
有的人可能是因为工作忙碌熬夜加班，熬夜会睡眠不足，一两天的睡眠不足可以通过补觉来改善，但是如果一个人常年的睡眠不足只会让身体变得越来越倦怠，身体也会出现各种疾病，那么睡眠...
七种促进睡眠的好方法 促进睡眠小妙招
失眠可以说每个人都遇到过，多见于中老年人，现如今一些年轻人熬夜的也特别多，经常熬夜上网K歌，晚睡对身体危害是特别大的，有的人已经习惯了这种晚睡或失眠的状态，其实长期如此是不...
睡眠仪有用吗 如何用睡眠仪达到最大功效
失眠可以说并不是老年人的专属了，越来越多的年轻人也开始出现了失眠的问题，特别是有的年轻人喜欢晚上打电游，也有的人每天需要熬夜，这样就让大脑的生物钟发生了紊乱，失眠危害还是...
睡眠环境对睡眠的重要性 入睡时需要安宁的睡眠环境
大多数人认为他们在入睡时需要完全的安宁，但绝对安宁的环境几乎不存在，所以说这是一个错误的假设。如果你真的设法找到了一个安静的环境，你可能发现很难入睡，因为我们许多人都有...
睡眠质量差什么原因 三个原因影响睡眠质量
睡眠是一个正常的生理功能，每次晚上睡的时候总是睡不好，第二天早上起来带着的还是黑眼圈，长期如此就会出现身体疾病，当一个人的睡眠被剥夺之后，脾气也会变得十分暴躁，而且睡眠不足...
晚上入睡困难怎么办 四招就能轻松解决睡眠困难问题
目前随着新时代的到来，越来越多的人都陷入入睡困难的情况，有些人根本是连续几天就失眠，长期失眠不仅对自己的生活以及工作造成的影响，而且还对我们的健康造成了损伤，那么晚上入睡...
睡眠过多的原因有哪些 揪出幕后真凶还你好睡眠
一个人睡觉的时间长短总是和精神状态有着直接的联系，有的人属于怎么睡都睡不饱的状态，尤其是在周末休息的是，几乎一整天都是与床为伴。此时人们会发现过多的睡觉，反而很容易出现...
失眠多梦怎么调理 6招大大提升你的睡眠品质
失眠多梦是现代人的常见问题，很多人都为睡眠感到十分痛苦和烦恼。保健专家提示要想拥有高质量的睡眠，你需要了解和掌握正确的睡眠技巧。为了让你睡个好觉，下文总结了一些睡眠小...
睡眠不足症状有哪些 睡眠不足警惕五个信号
睡眠不足的原因有很多，例如失眠、熬夜等等。无论是哪一种原因导致的睡眠不足，它都会给你的健康带来大伤害。保健专家提示，一旦你有睡眠不足的情况出现，身体就会有五个信号产生。...
目前最安全的失眠西药有哪些 4个常见产品可缓解睡眠障碍
失眠是一件特别痛苦的事情，人生中有1/3的时间在睡眠中度过，而漫漫的长夜却成为了人们难熬的一个时间段，可以适当的通过药物的方式来改善失眠症状，西药的临床应用比较多，那么目前...
八个方法教你改善睡眠
1.联想法——想象出一幅美丽的场景 要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没...
什么是睡眠养生 详解5大睡眠养生之道
睡眠养生的方法有哪些呢?睡眠养生具体是指通过充足、高效睡眠达到保养性命，补气养精调神，防衰的目的。睡觉对于人体的健康很重要，但是多数人可能不知道睡眠也能帮助养生，现在就...
睡眠贴什么样的牌子管用 推荐五款好用睡眠贴
你是不是经常失眠，睡觉浅有点动静就会醒，频繁的夜醒，烦躁多梦，晚上睡不好白天没精神，而且面色也不好，还会出现皮肤问题，严重影响日常生活，应对失眠很多人会使用睡眠贴，但是睡眠贴有那...
促进睡眠的药物 这8种能够促进睡眠
现在随着日常生活中和工作中的各方面的压力，有许多人的睡眠质量就会很差，严重的还会失眠，不能入睡。那么没有一个良好的睡眠质量，第二天就会没有精神。会影响生活和工作，现在市面...
什么可以治睡眠不好 这三种方法改善睡眠最有效果
人生的一大半时间都是要在睡眠当中度过的，如果一个人长时间的睡眠状态不佳，睡眠时间不够充足，就会出现身体倦怠，浑身无力，甚至引起身体诸多疾病。只有好好的调理身体，用一些方法来...