黄瓜被认为是一种减肥食品，热量很低，维生素含量很高，但也含有大量的膳食纤维。人们晚上吃黄瓜，不仅能填饱肚子，还能促进胃肠蠕动，帮助身体排出毒素，清理肠道垃圾。

星期一：早上和中午都是黄瓜一根，鸡蛋一个，晚上的话只吃一根黄瓜，如果实在是饿得慌，那就吃两根黄瓜。

星期二：早中晚凉拌黄瓜，放一点点盐和香油。中午的时候，可以白水煮一点青菜吃。

星期三：早中晚还是一根黄瓜，但是早上和中午的时候建议吃食量的水果，比如苹果，橘子等等。不要吃那些含糖分过高的水果，而且量要适当，加起来不要超过500克。

星期四：早中晚还是一根黄瓜，早上的时候可以喝一点燕麦，燕麦里面也可以加一些蜂蜜。

星期五：早中晚黄瓜，中午的时候可以做一个清蒸鱼加餐。鱼的种类，鳕鱼，带鱼，鲫鱼都可以。

星期六：早中晚一根黄瓜和一个水煮鸡蛋，晚上一根黄瓜，和星期一的食谱一样。

星期日：早上一根花瓜，搭配一杯酸奶。中午的时候一根黄瓜搭配一个西红柿，晚上只吃一根花瓜就可以了。

减肥需要毅力。如果你连自己的身材都控制不了，怎么控制自己的身材？女生们，一定要坚持下去。只要坚持下去，7天瘦10斤不再是梦！

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