虽然很多专家都说过，do爱时长并不能决定do爱质量，但还是有不少人对自己的时长不满意，认为时间越长越好。那究竟如何才能延长do爱时间呢？本文针对同房时间怎么延长做出了详细的介绍。

爱爱时间怎么延长？

想要延长爱爱时间，可以通过前xi延长，控制节奏，运用“挺停”技巧，保持良好的身体健康状况以及心理调整等方法。

1、二次啪啪

一晚两次或在短时间内啪啪两次，是延长啪啪时间的好办法，但这必须要有好的身体和好的技巧。可以一次射精后，当晚再度同房；先手冲射精，不应期过后再啪啪；一次射精后，在几分钟内再次乘性伴侣仍在兴奋时同房，都能达到延长时间的作用。

2、改变啪啪体位

省力的爱爱体位也可以起到延缓射精的作用。如侧卧式、女上式、坐式等都是可使男性用力少、肌肉松弛的体位。采用女上男下或者侧式体位，处于主动状态，这样有利于男性用力少和肌肉松弛，这样的体位更有利于打“持久战”。

3、经常运动

运动可以改善包括丁丁在内的全身血液循环，让do爱获得质量上的突破，每天慢跑或散步半小时，每周至少健身三次，会增加do爱时间和do爱频率。或者做针对性的凯格尔训练：

4、戴套减敏

这里说的是使用两个甚至三个避孕套的方式来减少生Z器的刺激。虽然很多男人都不喜欢使用避孕套，但从安全和体贴女人的角度出发，你最 好还是使用为妙。而且，如果你一向持久力不足，那就更应该使用了。套上两三个避孕套，可以更有效的避孕，同时也可以有效的较少磨擦对生Z器的刺激，延长你的持续时间。

5、延长前xi

增加前xi。不要直奔主题，前xi还是有必要的，在前xi的时候通过抚摸和亲吻让她达到一次阴di膏潮，这样在正式爱爱时，才能让女方率先达到膏潮，避免了自身不够持久造成的遗憾。

6、使用润滑剂

润滑剂解决了干涩带来的心理压力，让人更加投入。一些润滑剂还含有延迟凝胶，能帮助双方增加时间，尤其让男性不会很快射精。

7、放慢呼吸

do爱过程中，放慢呼吸节奏，做做深呼吸，有助于调节心率。降低心率可以保持更长时间的性兴奋。

8、适当停一下

男性要学会自如地控制射精前的情绪，在GC到来前，可以马上意识到并及时停止动作，保持静止30-60秒，同时憋一口气。这有助于副交感神经兴奋，明显减轻性刺激，使男性不至于那么快到达GC。

一些在爱爱时因为想要在妻子面前有出色表现，所以往往他们会拼命地不停歇地动作。殊不知，其实这样很容易给自己造成紧张、焦虑的情绪，而这种情绪恰恰会导致射精中枢控制能力的降低。do爱过程中，懂得调节抽动速度或暂停抽动，其实可降低人的紧张感，反复重复调节或暂停抽动可明显延长爱爱的时间。

10种让男人更持久的方法，秒从小司机变成老司机

男女爱爱时间的长短受很多因素的影响：爱爱的环境、心情、体质以及双方的默契度等。比如第 一次爱爱或者在野外（就是传说中的ye战，che震）等都会让男性很快缴枪投降，而爱爱次数多了之后经验老到了能使男人那方面更持久一些。

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