男性早泄问题是一个普遍存在的问题，脱敏治疗可以通过多种方法，包括心理调整、身体锻炼、行为治疗和药物治疗，都可以有效地缓解这一问题。

早泄的判断标准包括：时间小于3分钟、难以控制射精、影响双方的感受。其中，心理因素是导致早泄的主要原因，如经验不足、过度紧张、对自己期望过大等。推荐阅读：早泄的3个等级，你在哪一级？。

1. 调整认知：与伴侣进行沟通，消除心理压力和包袱，女方也应给予理解和支持。

2. 运动锻炼：锻炼PC肌有助于控制射精。找到并锻炼PC肌，每天进行规律的练习，但要避免过度练习导致的问题。参考：凯格尔男性训练方法（分步图解）。

3. 行为治疗：

- 动停法：在PaPa过程中，男方在兴奋高涨时暂停，等兴奋下降后再开始。参考：动停法怎么训练 动停法3种正确做法

- 挤捏法：男方临jìn高潮时停止，拔出后挤捏“蘑菇头”数秒。

- Yīn茎脱敏法：洗澡时用温热水冲洗，适当刺激降低敏感度。

4. 药物治疗：在其他方法无效时，可以考虑药物治疗，但需在医生指导下使用。参考：10种延时持久的药，你知道几个？。

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