身上湿气过重是不利于健康的，有些人湿气过重可能会导致身体肥胖，所以想要减肥瘦身，首先要排除身上的湿气，平时要注意掌握排湿的方法，这样可以快速的减肥，下面一起来看看排湿气减肥最快的方法是什么?

一、多运动

排湿气减肥的方法之一是多运动，平时适当的运动可以加快新陈代谢，运动能够使身体出汗，可以排除体内多余的毒素，这种方法是可以排除体内的湿气，湿气排出体外之后，身体也就不容易肥胖，当然也是可以达到减肥的效果。而且运动也可以燃烧脂肪，所以可以达到减肥的效果。

二、食疗

想要排除体内的湿气来减肥，首先要去除身上的湿气，可以通过食疗来调理，平时可以吃一些健脾祛湿的食物，比如红豆、薏米、冬瓜、山药等这些食物可以多吃一些，特别是薏米能够缓解肠道压力，也可以排除体内的湿气。所以想要祛湿减肥，食疗也是比较不错的选择。

三、拔罐

身上湿气过重也可以通过拔罐的方法来去除湿气，拔罐可以使人的毛孔充分的扩张，这样可以使汗腺和皮脂腺受到刺激，从而有调节代谢的过程，这样能够排除体内的湿气，当然也能够达到减肥的目的。

四、刮痧

刮痧可以去除身上湿气，这是比较常见的中医疗法，刮痧可以祛湿，也能够排毒，湿气过重可以选择刮痧的方法，主要刮脾经，然后再刮整个背部，背部主要是指阳经的穴位，如膀胱经、督脉上的穴位等，通过刮痧是能够去除身上的湿气，身上湿气没有了，当然身体也不会肥胖。

身上湿气过重会导致身体肥胖，以上介绍的这些方法能够排除体内的湿气，当然也能够达到减肥的效果，所以有这种问题可以选择适合自己的处理方法，平时在生活中也要注意做好疾病的预防，如生活的环境要保持干燥通风。

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